A. Calcula lo que tu cuerpo gasta al día.
Personaliza tu dieta siguiendo los pasos en esta sección. Usaremos tu peso, altura y edad para calcular
aproximadamente cuántas calorías quemas a diario. Ten en cuenta que es un cálculo aproximado y que tendrás
que evaluar tu progreso para hacer los ajustes necesarios para ti. ¡Todos somos diferentes!
B. ¿Pasas el día sentado o no paras de moverte en todo el día?
Elige el nivel de actividad que mejor te define.
C. ¿Cual es tu objetivo?
¿Quieres perder, ganar o mantener tu peso?
D. Calculando tus macros según tu estilo de vida.
Cada persona necesita diferentes nutrientes dependiendo de su estilo de vida y
preferencias personales, el ser un poco más específicos nos ayudará a calcular de manera más precisa los
macros que necesitarás a diario.
